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小貼士|春季喝水有學問 開水解春渴

2018-06-14 14:59:56   來源:    點擊:

我們每天都要喝水,水是生命之源,我們可以不吃東西,但是不能不喝水。水也是很好的養生品之一,科學的喝水會幫你滋潤肌膚,緩解便秘等。那么春季時機要怎么喝水呢?下面就為大家介紹一下春季喝水的學問。

 

在喝之前,你需要了解:

 

純凈水:經多重過濾去除了各種微生物、雜質和有益的礦物質,突出的是飲用的安全性,它是一種軟水,許多人認為它不夠營養,長期飲用不利健康,可是這種觀點未被證實。

 

礦泉水:是種自然資源,由地層深處開采出來,含有豐富的稀有礦物質,略呈堿性,應該更有利于健康,但是不排除有機物污染的可能。

 

礦物質水:在純凈水中按照人體濃度比例添加礦物質濃縮液配制而成的人工礦泉水,標志著飲用水科技的新高度。

 

多喝好水

盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用堿性水對人體最有利;否則,在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可。

 

喝暖水

很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利,飲暖開水更為有益,溫度大約是25-30℃。它的性質與人體細胞液非常接近,最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫開水,能提高人體免疫力,緩解疲勞,保持皮膚水分,使人容光煥發。

 

春季喝水的學問:

 

1、開水解春渴

開水進入人體后,不但能解渴,還可促進新陳代謝,起到調節體溫、輸送營養、清潔內部環境等作用。充足的水能保持身體電解質平衡,通過代謝排出體內毒素。而且,經常喝開水的人,體內脫氫酶活性高,肌肉內乳酸堆積少,不易產生疲勞。

 

選擇喝開水的最好時機應在起床后,空腹時先飲下兩杯開水,既可有效補充生理性失水造成的水分不足,又可降低血液的黏稠度,加快血液循環,促進代謝。

 

2、茉莉花茶消春困

在春天的日子里,春風復蘇,陽氣生發,給萬物帶來了生機,但這時人們卻普遍感到困倦乏力,表現為春困現象。

 

春飲花茶,能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣,有利于散發積聚在人體內的冬季寒邪、促進體內陽氣生發,令人神清氣爽,可有效消除“春困”。

 

茉莉花香氣清婉,馥郁宜人,并有“在中國的花茶里,可聞春天的氣味”之美譽。

 

3、蜂蜜水潤春燥

從冬季過渡到春季,風多易燥,風燥外邪侵襲人體,很易入里化熱,常常表現為咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和,質地滋潤,可潤燥滑腸,清熱潤肺,緩急止痛。此外,蜂蜜主要含葡萄糖和果糖,含有多種人體必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸、維生素等成分,是春季理想的保健飲品。

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